Det här med kalorier

Det här är ett inlägg som jag tvekar lite att skriva men jag känner att jag måste. På löpbandet i måndags fick jag brottas med lite hjärnspöken.  Displayen varierar mellan att visa hur länge man har använt redskapet, hur långt men har ‘färdats’ och hur många kalorier man har förbrukat. Det kan vara så farligt. Inte hela tiden, kanske inte ens varje dag får jag mota bort tankar som ”Nu har jag motionerat bort x kalorier hur mycket kan jag då äta för att fortfarande hamna på ett kaloriunderskott?” Jag skriver inte upp vad jag äter eller hur mycket jag rör på mig eller hur många kalorier jag förbrukat, försöker bara hålla koll på ett ungefär och se till att jag rör på mig minst 20 min varje dag. Jag har aldrig haft anorexia men mitt förhållande till mat är inte helt oproblematiskt, jag kan bara föreställa mig hur lätt det vore för mig och förmodligen en hel del andra att sätta kalorier som mål, som att det blir det enda som betyder något. Visst, viktminskning om man är överviktig är bra och jag ser ingen direkt fara i att vilja träna bort en helgs eventuella svullande. Men hur många kalorier man förbränner under ett träningspass borde verkligen inte vara prio ett. Fokusera på att bli snabbare, starkare, friskare, sundare, smidigare, spänstigare m.m. Behöver hen gå ner i vikt är kost och motion i en sund balans nyckeln för ett långsiktigt resultat. Jag är långt ifrån en expert och talar i princip bara från egna erfarenheter. Jag önskar att det vore enklare för alla att få, att ha och behålla en hälsosam livsstil utan att behöva brottas med diverse hjärnspöken. Jag får öva mig då och då. Jublar för varje framsteg som gör för att komma tillbaka till den Kristin som jag var en gång i tiden, som jag vet att jag kan hitta tillbaka till. Men det här med att njuta av extra god mat eller någon godisbit, ett glas vin eller liknande utan det dåliga samvetet? Utan att gå lite längre på den dagliga promenaden eller ställa sig på crosstrainern? Där är jag inte riktigt än men det kommer kanske.

 

Lämna en kommentar

Filed under Hälsa, Mat, Träning, Viktminskning

Skellefteå Snow Pride (men var är snön?)

Snart är det Skellefteå Snow Pride. Och det syns. Länge har det suttit uppe små reklambudskap inne i centrum. Det har varit artiklar i Norran och andra tidningar. En regnbågsflagga kom upp i det röda hjärtat. Det vajar flaggor på torget och på kommunhuset. Det finns regnbågspyntade träd i stadsparken. Jag går genom stan och bara myser och glömmer alla negativa kommentarer som vanligtvis inte går att ignorera.

Under Skellefteås första pride händer det en massa saker. Se program här. Själv kommer jag bara att gå i paraden. Barn varannan veckan gör att vi prioriterar lite annorlunda. Dessutom råkar jag jobba imorgon fredag när alla intressanta seminarier är. Jag hoppas i alla fall att så många som möjligt tar sig tid till att besöka pride och kanske lära sig något nytt eller få lite andra perspektiv på saker och ting.

Prides sida på Facebook 

För Instagram och Twittersök på Skellefteapride och använd #snowpride14

Lämna en kommentar

Filed under Aktivism, Festligheter, Pride, Skellefteå

Roman VS uppsats?

I romanen som jag håller på att skriva finns det vissa inslag som jag måste läsa på om innan jag kan skriva något vettigt. I slutet av veckan lånade jag hem några böcker från biblioteket. Det är lite stressande att veta att de ska tillbaka någon gång så jag har tagit några bilder med mobilen av de stycken som jag tror att jag kommer att ha användning av. Idag när jag satte mig ned vid köksbordet för att för hand skriva ner det som kändes relevant

Man kan nästan tro att det är en uppsats som jag håller på att skriva. Skillnaden är att jag inte behöver redovisa mina källor på samma sätt och att jag kan använda informationen på ett sätt som passar mig. Romanen är ju mitt egna lilla universum där jag skapar reglerna. Så jag tar lite inspiration här och där och hittar en helhet som stämmer överens med romanens värld. Även om det ibland är ett mödosamt arbete så slipper jag i alla fall all källhänvisningsångest som uppsatsskrivande brukade ge mig.

Jag är medveten om att jag inte har skrivit något om vad min roman handlar om. Bilden kan generera gissningar men säger egentligen inte så mycket.

Lämna en kommentar

Filed under Skrivande

Saknad trappa

Saknad

Saknad

Den här trappan saknar jag ibland att springa uppför.Den finns i Örebro Någon som vet om det finns en liknande i Skellefteå eller helst Kåge?

Lämna en kommentar

Filed under Okategoriserade

Det flyter på

Har vägt mig lite för ofta den senaste veckan men det är mest av nyfikenhet. I alla fall så visade den på en bra viktnedgång imorse, efter en vecka med nya rutiner. Jag känner mig säker på att jag kommer att kunna hålla mig till min plan ett tag till. Jag har redan funderat på hur jag ska göra över jul, när det gäller vikten tänker jag vara nöjd så länge den står still. I lördags jobbade jag först 8-17, kom hem och frågade frugan hur långt borta maten var. Det brukade jag tidigare göra av två anledningar. 1 – jag är vrålhungrig.2. jag vill hinna duscha innan maten. I lördags gav jag mig istället iväg på en power walk när jag fick svaret ca 30 min. Det var ruskigt skönt. I söndags efter jobbet blev det gymmet igen. 30 min kondition följt av lite styrka och stretchning. Mina dagliga promenader fortsätter och imorgon ska jag simma med en kollega. Planerar nästa gymbesök tills på lördag. Eventuellt blir det något gruppass onsdag eller söndag. Tänker försöka hålla mig till 2-3 träningspass i veckan + dagliga promenader.

Idag upptäckte jag att det går att registrera hur mycket man äter och hur mycket man rör på sig via MSN. Det fungerar så där men jag får i alla fall lite koll och förstärkning i vetskapen om att jag inte äter för mycket. Tänker att det är extra bra under helger när man kanske vill unna sig något extra gott. Jag har tidigare fört in all träning på en annan hemsida men egentligen vet jag inte om det är värt det för min del. Än så länge har jag inget mål när det gäller hur fort jag springer eller hur mycket vikter jag lyfter. Så länge jag aktiverar kroppen och mina muskler regelbundet är jag nöjd. Finns så mycket annat som man kan lägga ner sin energi på.

Nu måste jag snart börja med dagens middag. Har börjat rensa min gamla bärbara dator på viktiga dokument. Det sjunger på sista versen och behöver bland annat formateras om. Och så fastnade jag här under tiden som jag väntade på att några filer skulle föras över :)

Lämna en kommentar

Filed under Hälsa, Kondition, Styrketräning, Träning, Viktminskning

Vakna till liv igen

Jag tror bestämt att det är dags att börja blogga igen. Det finns ju så mycket att skriva om. idag var jag på Friskis och Svettis för första gången på riktigt länge. Jag hade tänkt mjukstarta. Köra lite kondition och sen träna ryggen lite. Det som hände var att jag insåg hur roligt det kan vara med med ett vanligt löpband. Att stegvis öka hastigheten, känna efter var man börjar jogga, pressa sig själv till att hålla hastigheten lite längre än vad hen tänkt från början och så helt plötsligt springa en stund. Det var inte så långt stund som jag använde mig av löpbandet men nu när jag börjat röra på mig ordentligt igen måste jag verkligen se till så att jag inte går ut för hårt i början. Men samtidigt vara hård mot mig själv när jag inte har lust till att träna och försöka komma ihåg att det jobbigaste är att ta sig dit.

Och så får jag inte glömma de dagliga promenaderna de dagar jag inte tar mig till Friskis. Så ofta som möjligt i dagsljus nu när det är mörkt under större delen av dagen. Jag och min kropp ska bli kompisar igen, vi ska älska varandra, så det så!

Och jag har dessutom börjat hitta lite disciplin i mitt skrivande. Den där romanen som jag skrev ett utkast till för att år sedan har jag börjat skriva på igen. Jag redigerar, skriver nytt och letar efter en struktur i den. En liten stund varje dag, ta mig tid och åstadkomma något även om det vara blir något litet.

Och så jobbar jag, äta, sova, vara med familjen och ta itu med vardagssysslor. Så nu måste jag avsluta det här inlägget, byta musik och umgås med romanen en stund innan jag går till biblioteket för att låna en bok som jag hoppas kommer att göra romanen lite mer trovärdig.

Och ja, den här bloggen har nog alltid varit och kommer nog alltid att vara en aning eller två aningar spretig. Men så är ju livet ibland.

1 kommentar

Filed under Hälsa, Skrivande

Dag 19

Det har gått sådär med aprilutmaningen. Har några punkter som jag för några dagar sen insåg att jag inte skulle hinna med att pricka av. Det har helt enkelt brustit i planeringen. Har kört lite av varje då och då och glömt bort långpassen och andra punkter. Imorgon ska jag i alla fall göra det sista av jägarvila, plankan och armhävningar. Idag blev jag klar med höga knän. Har tre gånger cyklat till jobbet och en gång cyklat hem – enkel väg är 13 km så 80 km punkten är avklarad med råge.

4 nya saker råvaror – få se. Björkvattensdryck, märkligt ananaste, recept på chokladtårta till morgondagens ryska påskfirande och…? Måste tänkte efter lite. Kanske kommer det imorgon.

0 av 6 morgonträningspass har jag kvar.
Mer än 80 av 8
x 10 km har jag avverkat.

9 minuter höga knän har jag gjort.

25 sekunder av 12 minuter i plankan har jag kvar. Hade jag vetat om det tidigare idag hade jag fixat den idag också men något ska jag ju göra imorgon också :)
20 sekunder av 13
minuter i jägarvila har jag kvar :)

176 av 18
x 10 armhävningar har jag gjort.
19 av 20 dagar utan ursäkter till att inte jobba på att pricka av punkterna på listan har jag klarat.

Idag är jag superduper tacksam för att vår katt som sprang bort för en vecka sedan är tillbaka där hon hör hemma. Jag är även tacksam för fint väder och att cykeln inte gick sönder på vägen hem.

Lämna en kommentar

Filed under Okategoriserade, Träning, Utmaningar